30分鐘到一個新的你練習
你想成為健身模型Fitness4Her？
我正在找健身型號的所有尺寸和形狀，並會喜歡你的精彩照片添加到我的收藏。 所有您需要做的就是給我發送圖片你做一期30分鐘為阿New你練習和我會後所有的人，我可以。 這是一個有趣的方式來展示您的造型技巧，同時幫助別人學習健身減肥運動動作。 因此，誰將會是Fitness4Her下一步健身模式？ 難道是你嗎？
下面，我收集了一份名單，演習的特點，我將在未來幾週。 不要擔心，如果你不熟悉的全部或任何演習的上市，因為每個人會在即將到來的解釋成員的職位，使你將有機會學習第一次，為您的照片前建模。
但是，如果你所熟悉的任何演習下面列出，請成為 Fitness4Her模型和發送您的照片。
腹部緊縮
彎腰行
二頭肌訓練器
胸部飛
胸部新聞
驟降
驢踢
錘柯爾
刺
一隻胳膊行
架空擴展
普拉提100
普拉提自行車
普拉提雙腿伸展
普拉提半擊退
普拉提髖圈
普拉提龍槓桿
普拉提易拉寶
普拉提單腿伸展
俯臥撑
逆向飛行
肩橋
肩新聞
側臥抬腿
蹲
三頭肌回扣
三頭肌回扣
發送你的照片，然後繼續檢查，看看你們美麗的身體在我的運動功能的職位。
發送您的照片說明：
發送您的照片中使用下面的表格。 您的照片應該是在一個形式。JPG格式，。gif或。PNG和調整大小不超過 1024 KB的然後繼續檢查，看看是否這是你一周的時間來推薦！
