30 de minute la un nou Tu Exerciţii
Doriţi să fie un model de fitness pentru Fitness4Her?
Caut modele de fitness de toate mărimile şi formele, şi-ar place să adăugaţi fotografia fabulos la colecţia mea. Tot ce trebuie sa faci este trimite-mi o poza faci una dintre cele 30 minute la un nou Tu exerciţii şi voi posta toate cele care pot. Aceasta este o modalitate distractivă de a scoate în evidenţă abilităţile dumneavoastră de modelare în timp ce ajuta pe alţii să înveţe corpului slăbire se mişcă exerciţiu. Deci, cine va fi Fitness4Her's Next fitness model? Ar putea fi tu?
Mai jos, am pus împreună o listă de exerciţii care voi fi figurează în săptămâna viitoare. Nu vă faceţi griji dacă nu sunt familiarizaţi cu toate sau la oricare dintre exercitiile enumerate, ca fiecare va fi explicat în post a unui membru viitoare e asa te va avea o şansă de a se afla primul, modelare before photo pentru dumneavoastră.
Dacă, însă, sunt familiarizaţi cu oricare din cele enumerate mai jos vă rugăm să exerciţii, să devină un model Fitness4Her şi trimite în fotografia ta.
Abdominală Crunch
Aplecat asupra Row
Biceps Curl
Piept Fly
Piept de presă
Goluri
Donkey lovituri
Ciocan Curl
Fandare
Un braţ Row
Extinderea aeriene
Pilates 100
Pilates biciclete
Pilates pentru picioare dublu Scratch
Pilates Roll Jumătate Inapoi
Pilates Hip cane
Pilates Pârghiile lung
Pilates Roll Up
Pilates Single Leg Stretch
Push-up-uri
Reverse Fly
Umăr Bridge
Umăr de presă
Side Ascensoare Minciună Leg
Ghemuit
Reculul triceps
Triceps Kickbacks
Trimiteţi fotografii şi apoi să păstreze verificare pentru a vedea corpul frumos recomandate în posturi exercitarea mea.
Instrucţiuni pentru trimiterea de fotografie:
Trimiteţi fotografia folosind formularul de mai jos. Fotografia dvs. ar trebui să fie sub formă de un fişier JPG,.. GIF sau. PNG şi mijlocii să fie nu mai mult de 1024 KB păstra apoi de verificare pentru a vedea dacă acest lucru a fost saptamana pentru a fi prezentate!
