De waarheid over Vrouwen en hartziekte

Hart-en vaatziekten is doodsoorzaak nummer een van de Amerikaanse vrouwen. Dat is het, dat is de waarheid. Een op de vier Amerikaanse vrouwen zullen sterven aan hart-en vaatziekten. Vrouwen, vaker dan mannen, sterven als gevolg van een hartaanval. Oudere vrouwen hebben meer kans op hart-en vaatziekten te krijgen, maar vrouwen van alle leeftijden moeten worden betrokken. Het is wat je vandaag doet, dat zal helpen om u later te beschermen tegen deze moordenaar in het leven.

De meest voorkomende vorm van hart-en vaatziekten bij vrouwen is in de kransslagader. Na verloop van tijd, plaque bouwt op de wanden van de slagaders die bloed vervoeren naar het hart. Deze opbouw zorgt ervoor dat de slagaders naar smal en houden het hart van het krijgen van al het bloed dat moet uitharden. Als een bloedstolsel ontwikkelt kan volledig de bloedtoevoer naar het hart te blokkeren, waardoor een hartaanval.

Dus hoe kan je voorkomen dat dit gebeurt? Door pro-actief stappen nu.

• Ken uw bloeddruk. Jaren van ongecontroleerde of onbehandelde hoge bloeddruk kan leiden tot hart-en vaatziekten.

• Als u rookt, af te sluiten.

• Ontvang regelmatig controles, met controle van de bloeddruk en het testen op diabetes. Mensen met diabetes hebben een grotere kans op hart-en vaatziekten dan degenen die dat niet doen.

• Ontvang je cholesterol getest en weet uw nummers. Hoge cholesterol in het bloed kunnen verstoppen uw bloedvaten en de doorbloeding te beperken. Als uw cijfers zijn hoog, te bespreken met uw arts hoe u ze kunt verlagen. U kunt uw cholesterol met dieet en lichaamsbeweging of uw arts kan een lagere medicatie voorschrijven.

• Zorg voor een gezond gewicht. Eet een dieet met weinig vet en rijk aan groenten en fruit. Ontvang ten minste 30 minuten lichaamsbeweging per dag.

• Beperk uw inname van alcoholhoudende drank. Als je drinkt, de controle van uw verbruik een glas per dag. Vermijd het drinken van eetbuien, die goed is voor 4 drankjes voor vrouwen in een sessie.

• leren omgaan met stress. Positieve affirmaties, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging een programma moet werken aan uw voordeel om spanning te verlichten.

Start een discussie door het plaatsen van een reactie.