30 Menit Untuk Anda Latihan Baru
Apakah Anda ingin menjadi model kebugaran untuk Fitness4Her?
Saya mencari model kebugaran dengan berbagai ukuran dan bentuk dan akan sangat senang untuk menambahkan foto yang luar biasa Anda untuk koleksi saya. Yang harus Anda lakukan adalah mengirim foto Anda melakukan salah satu dari 30 Menit Untuk A New Anda latihan dan saya akan posting semua yang aku bisa. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk memamerkan model Anda keterampilan sambil membantu orang lain belajar-pelangsingan tubuh bergerak latihan. Jadi, siapa yang akan menjadi Fitness4Her's Next Kebugaran Model? Mungkinkah Anda?
Di bawah ini, saya telah mengumpulkan daftar latihan yang saya akan menampilkan dalam minggu-minggu mendatang. Jangan khawatir jika Anda tidak akrab dengan semua atau salah satu latihan yang terdaftar, sebagai salah satu masing-masing akan dijelaskan dalam posting anggota mendatang sehingga Anda akan memiliki kesempatan untuk belajar dulu, model sebelum untuk foto Anda.
Jika Namun, Anda sudah familiar dengan salah satu latihan yang tercantum di bawah ini, silakan menjadi model Fitness4Her dan mengirim dalam foto Anda.
Perut Crunch
Bent Over Row
Biceps Curl
Dada Terbang
Dada Tekan
Dips
Keledai kicks
Hammer Curl
Terjang
Satu Lengan Row
Overhead Extension
Pilates 100
Pilates Sepeda
Pilates Double Leg Stretch
Pilates Setengah Roll Kembali
Pilates Hip Circles
Pilates Pengungkit Panjang
Pilates Roll Up
Pilates Stretch Single Leg
Push-up
Reverse Terbang
Bahu Jembatan
Bahu Tekan
Side Leg Lift Berbohong
Berjongkok
Triceps Kickback
Triceps kickbacks
Kirim dalam foto Anda dan kemudian tetap memeriksa untuk melihat tubuh indah Anda ditampilkan dalam latihan posting saya.
Instruksi untuk mengirimkan foto Anda:
Kirim dalam foto Anda dengan menggunakan form dibawah ini. Foto Anda harus dalam bentuk JPG,.. GIF, atau. PNG dan ukuran tidak lebih dari 1024 KB kemudian tetap memeriksa untuk melihat apakah ini adalah minggu Anda akan tampil!
