9. srpanj
Početna prehrani nije uvijek lako, ali postoji vrijeme kada se nešto u našim životima nas pokreće naprijed i mi početi dijeti plan koji je brz i učinkovit. Međutim, nakon nekog vremena, naša motivacija počinje opadati uzrokuje naše odlučnosti da oslabe, utirući put za nas da padne iskušenje da neke od naših starih načina prehrane. JA nađi prema koji se pojavljuje kada se to uvijek pomaže da se čuju neke nove diet tips. Ako ne novi, možda drugačiji twist na staru.
16. lipnja
Da li ste ikada prohtjeti, bez obzira gdje ćete ići, bez obzira što vidite, ima činiti se biti stalna poruka o gubljenje težine dijetom i? Vi svibanj čak osjećati kao da ste pate od toliko informacija da je vaš mozak jednostavno ne želi niti razmišljati o dieting, posljedice dijeta ili dijeta kako mudro.
24. svibnja
Ok, život imitira umjetnost je točan citat Oscara Wildea, ali sam mislio bih imati malo zabave s velikim povrća koje je vrlo svestran. Ja sam se govori o potrazi artsy artičoke.
30. travnja
Većina od nas, kad smo bili mlađi, bili su rekli da pije mlijeko, tako naša bismo imati jake kosti i odrastaju visok.Iako je istina da je od ključne važnosti kalcija u prehrani adolescenata žena i igra veliku ulogu u razvoju snažne kosti i zube, njegova uloga u našem zdravstva ne prestaju tamo.
7. travnja
To je vjerojatno najrasprostranjeniji voće u trgovine i najatraktivnijih previdjeti na vašem popisu voće jesti. No, kruške dolaze u toliko različitih okusa i sočan sa toliko velike zdravstvene beneficije da je vrijeme ste stvorili prostor za njih u svoj zdjelu voća ove godine.
15. ožujak
Zbog njihove impresivne kalija, banane su visoko preporučeno od strane liječnika za pacijente čije kalija niska. Jedna velika banana, oko 9 inča u duljinu, omot 602 mg kalija i samo nosi 140 kalorija.
19. veljače
Kad govorimo žena fitness i zdravlje, omega-3 kiselina faty su tako važni. Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti inzulinsku rezistenciju, te potencijal za aterosklerozu i infarkt. Omega-3 masti su obilno naći u hladnu vodu ribe kao što su losos, sardine, tuna, pastrva, inćuni, haringe i, te manje količine u laneno ulje, neki orašasti plodovi i sjemenke i grah, kao što su orasi, sjemenke bundeve i soje , te u znatno manjim količinama u tamno zeleno lisnato povrće.
27. siječnja
Bez sumnje, žene posvuda čuli stara izreka, "jabuka dnevno drži liječnika daleko." Što je istina o vašem zdravlju i fitness u 1866, kada je ovaj izraz je skovao je vrijedi i danas. "Jedite jabuke prije odlaska u krevet, te ćemo nastaviti liječnik iz zarađivati kruh svoj."
4. siječnja
Kalorija, tako dugo su bile tretirane kao loša riječ. Mi puzati na broj kalorija u raznim uzorcima hrane. Mi vam večeru odabire na temelju kalorija odbrojavanje pojedinih predjela.
12. prosinca
Piletina je jedan od mojih omiljenih namirnica jesti. Kad sam ja odrastao, moja majka je uvijek inzistirao na dobro uravnotežena dijeta i uživali pokušavajući se razne zdrave piletina recepti.
Ona je uvijek bio oprezan kad je kuhana piletina, tako da vam ona ostala vlažna i flavorful. Ja bih brzo završiti svakim zalogajem jer okusio tako dobra.
11. prosinca
Hir dijeta uvijek preuveličava rezultate mršavljenja. Istina je gubitak težine zahtijeva rad, to jest, ako želite zadržati one extra pounds od dolazak leđa.
18. studenog
Vjerojatno ste čuli za USDA prehrambene piramide smjernica koja sugeriraju "pet do sedam obroka dnevno voća i povrća." To je čudno zabludu putokaz zvuči kao da znači da sedam je gornja granica preporučio, ali to nije slučaj.
30. listopada
Protein je bitna hranjiva koja gradi mršav, zdrave mišiće, lijepe kože, sjajna dlaka, te vitalne unutrašnje organe. Sastoji se od lanaca aminokiselina, uključujući i esencijalne aminokiseline, koje ovise o našoj prehrani za opskrbu, kao i naša tijela ne proizvode te esencijalnih amino kiselina.
12. listopada
Želite li brz i ukusan način smanjiti struk?Dodaj cjelovite žitarice na svoj način ishrane kako bi smanjili težinu i dobrobit svoje srce kao dobro. Tri obroka dnevno se preporuča kako bi se umanjio rizik od dijabetesa i bolesti srca i ljudi koji jedu žitarice redovito
23. rujna
Upotreba minimalne količine nafte i masnu hranu. Minimiziranje ili izbjeći u potpunosti pržena hrana, crveno meso, kreme, masne za salatu, sir i visoke masnoće slastice poput sladoleda.
4. rujna
Ide za dugo vrijeme bez prehrane uzrokuje vaš metabolizam na sve, ali zatvorena za očuvati masti i energije. Sporiji metabolizam opeklina manje kalorija. Kada jedete tri velika obroka dnevno, bit ćete skloni jesti više za svaki obrok i sa sporijim metabolizam, to će biti teže da se spali off one kalorije.
17. kolovoz
Sportaši u staroj Grčkoj utrljava u njihova tijela, to je bio korišten da se pomaže kosti mrtvih svetaca i mučenika, obrađena od 5000 prije Krista, maslinovo ulje je tražio nakon za stoljeća. Vjeruje se da ljekovitih, kao čaroban, te zlatne nafte je popularan izbor svih plemića.
29. srpanj
Protein je, naravno, zdrava i potrebna, ali samo zato jer hrana je bogata proteinima, ne znači da hrana sama po sebi je zdravo-pogotovo kada proteina dolazi u hranu visoke u zasićene masnoće. Lean izvori proteina su bjelanjaka, soje, proizvoda od pšeničnog glutena, povrće (da, povrće sadrže bjelančevine, romaine salata sadrži više proteina po kalorija od mesa), mršavih komadi piletine, puretine ili ribe.
10. srpanj
Da li pronaći sebe žudnja šećerni ili masne zalogaje ili hrana? Da li se tuku se, jer vam nedostaje volje da se suzdrže? Pa, stavite boks rukavice daleko i pokušati ovih savjeta vas može očuvati od urušavanja onima ludi cravings.
22. lipnja
Možda ćete pronaći da izgubite težinu s nekim hir dijeta-većinu vremena to je samo privremeno. Istina je gubljenje težine zahtijeva promjene u vaš život, to jest, ako želite zadržati one extra pounds od dolazak leđa.
