क्या जब आपका कसरत स्थिर हो जाता है

15 फ़रवरी

यह हम में से सबसे अच्छे के लिए होता है; भी फिटनेस महिलाओं को जो कर रहे हैं उनके अनुभवी एथलीटों कसरत कार्यक्रम है जहाँ यह कोई प्रभावी बदलाव की तरह लगता है जगह लेने में एक निष्क्रिय अवधि का अनुभव. यह शायद इसलिए क्योंकि आप अपने व्यायाम की योजना है और थोड़ा ऊपर फिरना बातें करने के लिए की जरूरत में एक पठार तक पहुँच गए.

जिलियन एक जवान औरत, जो के बारे में 25 पाउंड खोने के लिए चाहता था. वह महिलाओं के फिटनेस ट्रेनर काम पर रखा है. वह वजन दूर ले जा रही है और बहुत अच्छा था पहले महीने के लिए उसके आहार पर किया गया था. छह दिनों एक सप्ताह कसरत, वह अपने शरीर को महसूस मजबूत होता जा रहा सिर्फ पहले 30 दिनों में कर सकते हैं. सभी के सर्वश्रेष्ठ, वह 9 पाउंड की कुल खो दिया है. यह भार है कि वह बाहर का गठन किया था खोने के लिए की एक तिहाई से अधिक था.

हालांकि उसकी फिटनेस ट्रेनर उसे चेताया है कि वह है कि एक परिणाम के बड़े हर महीने नहीं देख सकता है, जिलियन कष्टदायी रूप से निराश था जब अगले महीने वह केवल एक अतिरिक्त 3 पाउंड खो दिया था. "मुझे समझ में नहीं आता, वह एक दिन" रोया, "मैं सभी एक ही बातें कर रहा हूँ फिर भी मैं कम और कम परिणाम देख रहा हूँ."

जिलियन फिटनेस ट्रेनर दीवार पर लेखन देख सकता है. अगर वह थोड़ा ऊपर बातें मिश्रण ग्राहक उसे मदद नहीं की, जिलियन सभी प्रेरणा कम करने के लिए उसके आहार और फिटनेस योजना रखने के लिए जा रहा था. अगर को देने की अनुमति दी, उसे कड़ी मेहनत के सब कुछ के लिए किया गया होगा. ऐसा नहीं है एक पूर्ण विराम करने के लिए अपने workouts लाकर उसके शरीर पर बुरा प्रभाव का उल्लेख.

अगले दिन, जब जिलियन जिम में दिखाया, उसके ट्रेनर एक कूद रस्सी और एक व्यायाम गेंद था. वह कुछ नए व्यायाम जिलियन सिखाया और उसे गेंद का उपयोग करके अपने पुराने अभ्यास के कुछ अग्रिम कैसे दिखाया. रस्सी कूदना एक मजेदार कार्डियो व्यायाम ही नहीं प्रदान की है, लेकिन यह भी एक व्यायाम और प्रतिरोध प्रशिक्षण खींचने के लिए लागू हो गया.

सत्र के अंत में, जिलियन फिटनेस ट्रेनर उसे एक छोटी सी किताब के साथ प्रस्तुत किया."यह अपने स्वयं के व्यक्तिगत फिटनेस पत्रिका है और मुझे लगता है कि आपको लगता है कि यह आप कड़ी मेहनत और प्रगति कर रहे हैं कि आप सब की याद दिलाने में मदद मिलेगी. एक पत्रिका के लिए एक महान प्रेरित रखने के लिए आप भी जब अपनी कसरत स्थिर हो जाता है संपत्ति हो सकती है.

Fitness4Her का मानना है कि एक फिटनेस पत्रिका की कोशिश की और सच्चे त्रयी के किसी भी सफल फिटनेस प्रोग्राम करने के लिए हिस्सा है. अपने कार्यक्रम को तीन भागों, एक आहार है कि आप के साथ रहते हैं, एक व्यायाम की योजना है कि आसानी से पालन करें और एक पत्रिका के लिए अपने परिणाम दिखा सकता है. यह सशक्त सौंदर्य ® करने के लिए रहस्य है और यह संभव है एक और तुम में से हर एक के लिए.

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