मैं सभी आकारों और आकार की फिटनेस मॉडल के लिए देख रहा हूँ और मेरे संग्रह करने के लिए अपने शानदार फोटो जोड़ने के लिए प्यार होता. तुम सब करना है मुझे आप में से एक तस्वीर एक 30 एक नई आप व्यायाम और मैं उन के सभी पोस्ट करेंगे करने के लिए मिनट की है कि मैं कर भेज सकते हैं. यह एक मजेदार के लिए अपने कौशल मॉडलिंग करते हुए दूसरों की मदद दिखाने तरीका है जानने के शरीर व्यायाम slimming चाल. तो, जो करने के लिए Fitness4Her अगला फिटनेस मॉडल होने जा रहा है? क्या यह तुम हो सकता है?

नीचे, मैं एक साथ अभ्यास है कि मैं आगामी सप्ताह में की विशेषता होगी की एक सूची डाल दिया है. चिंता यदि आप सभी या सूचीबद्ध व्यायाम से किसी के साथ परिचित नहीं हैं, नहीं करें क्योंकि हर एक सदस्य एक आगामी पोस्ट में समझाया जाएगा ताकि आप एक के लिए यह पहले, अपनी तस्वीर के लिए पहले मॉडलिंग जानने का मौका मिलेगा.

यदि फिर भी, तुम एक मॉडल बनने Fitness4Her कृपया नीचे सूचीबद्ध व्यायाम, और अपने फोटो में भेजने से किसी के साथ परिचित हैं.

उदर की कमी
पंक्ति पर तुला
Biceps कर्ल
सीने में उड़ना
सीने प्रेस
Dips
गधा Kicks
हथौड़ा कर्ल
झपट्टा
एक हाथ पंक्ति
उपरि विस्तार
100 Pilates
Pilates साइकिल
Pilates डबल लेग मांसपेशियों
Pilates आधा वापस रोल
Pilates हिप सर्किलों
Pilates लांग levers
Pilates ऊपर रोल
Pilates एक पंक्ति मांसपेशियों
पुश अप
फ्लाई उल्टा
कंधे पुल
कंधे प्रेस
झूठ बोलना लेग साइड लिफ्टों
फूहड़
Triceps पिच्छट
Triceps रिश्वत

अपनी तस्वीर में भेजें और फिर अपने सुंदर मेरे व्यायाम पदों में चित्रित शरीर को देख जाँच कर रखना.

अपनी तस्वीर भेजने के निर्देश के लिए:

अपनी तस्वीर में भेजें नीचे के फार्म का उपयोग करते हुए. अपनी तस्वीर के एक फार्म JPG., GIF. या PNG. और कोई अधिक से अधिक आकार 1024 KB तो देखने के लिए जाँच कर रखना होना करने अगर यह आपकी सप्ताह था करने के लिए विशेष रुप से प्रदर्शित होना चाहिए!

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