# 1 के नियमित करने के लिए एक 30 मिनट व्यायाम - आप नए
6 अक्टूबर
तुम आकार में लाने के लिए प्रेरित और प्रेरित करना शुरू कर दिया पाने के लिए? ठीक है महिलाओं, मैं स्पष्ट सुन आप जोर से और! आप में से कई व्यायाम करने के लिए तैयार किया गया है लिखने के लिए कर रहे हैं आप कहते हैं कि. मैं आपको बता दूँ, कि अंत रोमांच कोई मुझे करने के लिए. तो, मैं प्राप्त करना चाहते करने के लिए आप व्यायाम कार्यक्रम नई मिनट के लिए एक 30 देना तुम एक अपने आप से कुछ workouts शुरू कर दिया.
प्रत्येक-I reps और सेट है कि मैं अच्छे परिणाम के लिए सिफारिश की संख्या को शामिल किया है बगल में ध्यान दें.
भी शामिल है, के बाद प्रत्येक व्यायाम आप अगले स्तर तक कि व्यायाम लेने के लिए एक चुनौती है.
प्रशंसा के लिए Thanx. मैं अपने अभ्यास शुरू कर देंगे. मैं सभी उपकरणों की है.
मैं सिर्फ exercizes के साथ शुरू करना चाहिए.
Thanx
धन्यवाद प्रिय. अपनी प्रेरणा के सच हो जाता है मुझे जा रहा है. मैं पहले से ही है लेकिन gyming हूँ अपने अभ्यास वास्तव में प्रेरित कर रहे हैं. मैं अपने अभ्यास मॉडल हालांकि मैं दूर जा रहा हूँ लक्ष्य तक पहुँचने के energized महसूस कर रहा हूँ से अभी भी 42 साल पुराने!
प्रतिभा चोपड़ा
नई दिल्ली
मैं सच में अपनी साइट के द्वारा प्रेरित कर रहा हूँ. इन व्यायाम बहुत आशाजनक दिखता है सब. मैं 2 बेटों एक 8 है और अन्य है 4 है