Kiinni Sinun Asianmukaisuus Aie

Joten, olet ostanut kuntosalin jäseneksi kuukautta sitten, ja olet ollut siellä kuinka monta kertaa? Tarpeeksi ei paheksua kuukausimaksuun olet tiskaamassa ulos?

No, jos olet kuten useimmat ihmiset, vastaus on luultavasti ei. Ja et saa mitään apua sinun gym joko. Valitettavasti monet kaupallistaa kuntosaleja on yksi tavoite mielessä ja se myy kuntosali jäsenyyksiä. On todella hyödyllistä heille, jos ostat vuoden jäsenyys ja sitten käytä sitä koskaan.

Joten, ennen kuin menet kallis reitti liittyä että fancy kuntosali, sinun on todella keskityttävä, miksi haluat pysyä kunnossa ja luoda käyttää rutiini, joka toimii sinulle. Haluatko laihtua? Jos näin on, mitä tapahtuu, kun et menetä että paino? Aiotteko vain luopua tai pitää sitä? Oletteko vain haluavat olla terveitä? Saada lihas? Ääni kehosi?

Ensimmäinen askel alkaa kunto suunnitelma, joka kestää istuu alas muistikirjan ja kirjoittamista ulos tavoitteesi. Aivan kuten te tehdä elämästä maalia plan, päättää mihin haluat olla kolme kuukautta, kuusi kuukautta, and vuoden osalta oman painon. Sitten varovasti päättää, miten aiot päästä sinne. Pitää päiväkirjaa kunnon suunnitelma ja hitaasti työtä välein kunto osaksi päivittäistä rutiinia. Muista, että kestää noin 30 päivää rutiini asettaa, niin pitää sitä ennen voit tehdä sen ilman edes ajatellut sitä.

Ajattele kun paras aika on saat oman käyttää. Oletko aamu henkilö? Voitko tehdä sen sinun ruokatunnilla, vai onko parempi tehdä se, kun tulet töistä kotiin. Pick kumpi aika sinulle todennäköisimmin ei ohita. Jos se on sinulle vaikeaa saada sängystä aamulla, älä valita, että aikaa liikunnalle. Olet todennäköisesti uhrata että aika vastineeksi lyömällä torkkukytkin.

Valitse oma harjoitus vaatteet edellisenä iltana ja ne valmiina ja odottaa sinua. Jos aiot käyttää yöllä, kun tulet töistä kotiin, aseta vaatteet ulos ja vaihtaa niihin heti kun tulee kotiin, niin alas teidän lenkkarit. Kun sinulla on tarvittavat vaatteet ja kengät, tämä kertoo aivojasi että on aika workout ja löydät vähemmän tekosyitä jättää väliin workout istunnossa.

On monia pikku temppuja, voit auttaa pysymään workout suunnitelma. Tärkeintä on selvittää, mikä toimii sinulle ja mikä pitää sinut motivoituneita. Jos aiot hypätä harjoitus, varmista, että teet joka kerta ylös myöhemmin tällä viikolla. Jos ei ole seurauksia ohita se on aivan liian helppo ohittaa toisen, ja toinen. Huolellisella huolellisuutta ja ajaa saavuttaa tavoitteesi, huomaat, että kiinni kuntoasi helpompi ajan myötä.

Jakamaan joitakin vinkkejä kiinni kuntosi suunnitella kommentti tilaa alle: