How To Have Better Sex

1. Abenteuerlustig sein und versuchen, unterschiedliche Positionen. Entwickeln Sie eine Sammlung von verschiedenen sexuellen Positionen zu halten Ihr Liebesspiel interessanter. Neue Dinge ausprobieren kann helfen, Probleme zu überwinden. Zum Beispiel, Stimulation des G-Punkt, dass, wenn ein Mann aus tritt hinter der Frau helfen kann einen Orgasmus erreichen auftritt.

2. Schreiben Sie Ihre Fantasien. Der Akt der Niederschrift eine sexuelle Fantasie wird höchstwahrscheinlich versetzen Sie in die Stimmung. Diese Übung kann Ihnen helfen, mögliche Aktivitäten entdecken Sie vielleicht denken, eine Turn-on für Sie oder Ihr Partner werden.

3. Haben Kegel-Übungen. Frauen können ihre sexuelle Fitness und ihre Kontrolle über die Blasenfunktion durch Ausübung ihrer Beckenbodenmuskulatur zu verbessern. Zur Ausführung dieser Übungen, ziehen Sie die Muskeln Sie benutzen, wenn Sie versuchen, den Urin in Midstream stoppen würde. Halten Sie die Kontraktion für zwei oder drei Sekunden, dann loslassen. Wiederholen Sie 10mal. Versuchen Sie nicht fünf Sätze pro Tag. Das Wunderbare an dieser Übungen ist, dass sie können überall ausgeführt werden - während der Fahrt, an Ihrem Schreibtisch sitzen oder im Stehen in einer Zeile Kasse.

4. Versuchen Sie zu entspannen. Tun Sie etwas beruhigt und entspannt, dass Sie beide gemeinsam vor dem Sex wie ein Spiel oder Ausgehen für ein schönes Abendessen. Probieren Sie Entspannungstechniken wie Atemübungen tiefen oder Yoga. Light Kerzen in Ihrem Schlafzimmer und schalten Sie ein paar schöne Musik.

5. Versuchen Sie, einen Vibrator. Dies kann helfen, eine Frau lernen, über ihre eigene sexuelle Reaktion und ihr erlauben, ihren Partner zu zeigen, was sie mag.

6. Keep Hope Alive. Wenn Sie habe immer wieder versucht, aber nichts scheint zu funktionieren, nicht die Hoffnung aufgeben. Befragen Sie Ihren Arzt über die Sache. Er oder sie kann bestimmen häufig die Ursache für Ihr sexuelles Problem und kann in der Lage sein, sie mit Medikamenten zu behandeln. Ihr Hausarzt können Ihnen auch in Verbindung mit einer Sexualtherapeutin, die Ihnen helfen, festzustellen, welche Themen werden in den Weg ein erfülltes Sexualleben Stehen kann.

7. Pflegen Sie Ihre Gesundheit. Ihre sexuelle Gesundheit verläuft parallel mit Ihrem gesamten geistigen, körperlichen und emotionalen Gesundheit. Daher ist die gleiche gesunde Gewohnheiten setzen Sie auf Ihren Körper in Form halten können auch in Form zu Ihrem Sexualleben.

8. Ernähren Sie sich ausgewogen zu ernähren. Gesunde Ernährung ist entscheidend für ein gesundes und glückliches Sexualleben. Foods machen, dass Sie gassy sind nicht förderlich für intime Momente. Vermeiden Sie Lebensmittel mit zu vielen Konservierungsstoffen, dass am Ende vielleicht die Ihnen Kopfschmerzen.

9. Übung für Spaß und ist gesund Sex. Körperliche Aktivität ist numero uno unter den gesunden Verhaltensweisen, Ihr Sexualleben verbessern können. Sexuelle Erregung ist stark abhängig von guter Durchblutung und Aerobic stärkt Ihr Herz und Blutgefäße für eine bessere Durchblutung am ganzen Körper. Übung bietet viele andere gesundheitliche Vorteile, von Schutz Ihres Herzens, verzögern Krankheiten wie Osteoporose und einige Formen von Krebs zu verbessern helfen, Ihre Stimmung und erhalten Sie einen besseren Schlaf. Krafttraining baut Muskeln auf die Knochen und Gelenke vor Verletzungen zu schützen und macht dich stärker zum Durchhalten in verschiedenen Positionen mehr.

10. Nicht rauchen. Rauchen stört sexuelle Lust durch einen Beitrag zur peripheren Gefässerkrankungen, die Durchblutung der Klitoris berührt, und vaginalen Gewebe. Darüber hinaus neigen Frauen, die rauchen, um in den Wechseljahren zwei Jahre früher gehen als ihre Pendants Nichtraucher.

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