Jak přežít prázdniny bez zničení svou dietu

13.listopadu

Všichni víme, že to přichází. Můžeme to cítit ve vzduchu jako v létě mizí a my hlavu rovnou do pádu. Brzy vzduch bude hustý s bohatou dovolenou vůně zaváněl z kuchyně nalákat nás soutěska na sladkosti a jiné dobroty, které jsme popíral sami po celý rok.

Je skutečností, že většina lidí získá svůj spravedlivý podíl na slavnostní dovolené hmotnosti během této roční době, ale to neznamená, že musíte nastavit svého jídelníčku úplně stranou. To také neznamená, že musíte popřít sám sebe trochu dovolená léčbě tu a tam buď. Problém většiny lidí je, že zcela dát jejich strava on hold za pár měsíců užívat prázdnin. Ale to nemusí být tímto způsobem. Zde je několik tipů na přežívající nadcházející svátky v letošním roce s vaší opasku ještě neporušený.

1. Nepopírejte sami. Pro většinu z nás, tam je pár dní v prázdninových měsících, kdy jsme prezentovány s lahodnou potravin.Je v pořádku jíst, co chcete v těchto dnech tak dlouho, jak budete limit si na pár dní! Jen proto, že jste jedli špatně jeden den neznamená, že byste se museli vzdát další! Pokud povolíte si pár dní na marnotratnost o vaší stravě, že to nebude zničit vaše strava. Plus budete mít něco na co těšit, že vám mohou pomoci říci ne na sladkosti před velkým dnem.

2. Udržet výkon. Cvičení během prázdninové měsíce je rozhodující, pokud chcete marnotratnost o vaší stravě. Udržováním svůj každodenní rutinní cvičení, můžete se udržet si své hmotnosti a pobyt trim prostřednictvím kousky dýňový koláč a zmrzlinu.

3. Jezte menší porce. Ano, můžete jíst koláče na Den díkůvzdání, ale zkuste mít malý kousek místo Jumbo ten, který skutečně chtějí. Tím, že jí menší porce, můžete ještě dostat, aby potraviny, které chcete, ale nejste si hloupé nádivkou s vysokou kalorie potravin.

4. Udržet zdravou rovnováhu. OK, takže jste jedli velkou část ošuntělý šťouchanými brambory. Zůstatek na to, že jídlo tím, že jí část něco zdravého, jako dušenou brokolicí nebo špenátem. Pokud jste ten, vaření jídla, ujistěte se, že tam jsou stejné množství zdravých možností pro každého shovívavost vás vařit.

5. Zvažte, proč jíte. Než začnete, že první sousto z perníku cookie, zamyslete se, proč jste jedli. Během prázdnin mají lidé sklon přejídat, protože jsou depresí nebo osamělý. Ujistěte se, že předtím, než dáte, že cookie do úst, že děláte to ze správných důvodů. Pokud si myslíte, že můžete mít depresi, rychlé volání blízký přítel může pomoci zmírnit některé z vašich deprese.

Diety během prázdnin nemusí být ztracený případ. Pokud jste Dopřejte si léčí, ale stále držet krok s zdravého stravování a cvičení, budete dělat to přes příštích několika měsíců, aniž by ani jeden navíc palec.

Vážíme si vašeho zadání. Start diskusi komentuje níže: