Ja ets un membre? Feu clic aquí per iniciar sessió

Hola a tots que les noies boniques, de peu i prendre un gir
No se sent tot el dia, saltar i començar a jugar
Ara que esteu en el solc, sortir i moure's de veritat!
Amb la meva:

Hi ha 1.440 minuts en cada dia. Li donaria al seu millor amic 30 minuts al dia si sabia que podria ser una qüestió de vida o mort?

Crec que probablement ho faria.

Però sabia vostè que l'invertir tan poc com 30 minuts al dia en exercici per a vostè mateix pot ajudar a viure més temps i més saludable.

El meu Fitness4Her 30 minuts per a un nou programa d'exercici Vostè pot inserir en qualsevol horari i no interfereixi en la seva vida diària, tant si ets un estudiant, una mestressa de casa, o una dona de carrera amb excés de treball.

La persona mitjana passa 04/03 hores al dia veient la televisió. Si bé entretingut, el tub no fa res per promoure la seva salut física.En comptes de veure tots els anuncis que tempten a menjar els aliments equivocats, aixecar d'aquest sofà i començar a moure's. Tot el que pren és de 30 minuts al dia.

L'entrenament de força combinat amb exercici aeròbic ajuda a:

• Estimular els sentiments d'eufòria.
• Reduir la depressió.
• Lloc pèrdua de múscul.
• Preservar el metabolisme de la joventut.

Independentment de la seva edat, pes o la capacitat atlètica, entrenament de força, de vegades s'anomena entrenament de resistència, ha de recuperar part del seu programa de condicionament físic. Resistència exercicis ajuden a enfortir el seu cos de manera que vostè tindrà una estona més fàcil amb les seves activitats aeròbiques. Vostè veu, aquests dos tipus d'exercicis van de la mà. L'entrenament de resistència també ajuda al seu cos bell aspecte. Després de 90 dies de després del meu programa, vostè començarà a veure els resultats ¬¬¬¬- d'una cintura esvelta de llarg, estret, natges fermes, amb les cames ben formades i els vedells que s'estrenyen fins als turmells delicats. No cankles per a aquesta noia!

De 17-70, és fina i plena de figures, novell a atleta experimentat, el meu programa pot treballar per a vostè.

No importa la seva edat o estat físic Fitness4Her treballarà per a vostè.Hi ha diferents intensitats de cada exercici de manera que pot començar fàcil i després en pista fins a una sessió d'exercicis més difícils a mesura que avança.

Els meus 30 minuts per a un Nou Tu programa d'exercici proporciona tots els elements essencials d'un règim de durada, a partir del bon estat físic. Simple i fàcil de seguir, es pot fer en només 30 minuts al dia i només 3 dies a la setmana! La resta de la setmana que acaba de deixar de banda 30 minuts al dia per jugar! En aquests "dies de joc" es pot triar qualsevol activitat aeròbica que t'agrada, com caminar, anar en bicicleta, nedar o patinar, jugar a tennis, golf o qualsevol esport que li agradi.

Mantenir actiu amb exercici diari té molts beneficis per a la salut.

L'exercici enforteix el seu cor, li dóna més energia i combinat amb una dieta saludable, ajuda a perdre pes i mantenir-baix. Vostè pot fins i tot ser capaç de retardar o eliminar l'amenaça de malalties com la diabetis i l'osteoporosi.

Així que si no desitja preocupar-se per la manca d'energia, les malalties directament relacionades amb l'obesitat, o un debilitament del cor com a resultat d'un estil de vida sedentari, i després em segueixi el que et condueixen a través dels meus 30 minuts per a un Nou Tu programa d'exercici.

Com un entrenador personal, he trobat que els deu principis bàsics d'exercici són les claus per a un programa de condicionament físic amb èxit.

1. L'activitat diària és la clau per a la salut en general.
2. 30 minuts al dia és tot el que es necessita per millorar o mantenir la seva salut física.
3. Pensin en això, ho crec, per aconseguir-ho.
4. L'entrenament de resistència ajudarà a que el seu cos treballi per a vostè, en lloc de en contra.
5. L'activitat aeròbica és divertida i essencial.
6. Estirar et manté flexible i segur d'una lesió.
7. El seu nucli és el centre de la seva força.
8. El somni, el descans i el rejoveniment són crucials.
9. Mira't al mirall, no en l'escala ¬ ¬-el múscul pesa més que el greix.
10. L'exercici permet a la bellesa en tu.

Més prim ... Més forta ... més sexy ... així és com els altres a descriure el nou "Vostè"
com dominar el Fitness4Her Total Body Workout.

Uneix-te ara per aprendre tots els detalls de la 30 minuts per a un Nou Tu Programa d'Exercicis. Tindràs accés al pas a pas les instruccions sobre els exercicis i ser capaç de compartir la seva història i
obtenir consells útils sobre com mantenir motivat.

(ATENCIÓ: Vostè ha d'estar connectat per accedir al contingut Només membres)

Feu clic aquí per subscriure't avui-és gratuït durant un temps limitat.