Какво да направя, когато ви тренировка става застой
15 февруариТова се случва с най-доброто от нас, дори фитнес жени, които са опитни състезатели опит един празен период в тяхната тренировка програма, когато изглежда, че няма ефективна промяна се осъществява. Това е може би, защото сте достигнали плато в упражняване план и трябва да REV нещата малко.
Джилиан е млада дама, която искаше да загуби около 25 паунда. Тя наема жена фитнес треньор. Тя е извършено вземането на бремето и е голям по отношение на храненето си, за първия месец. Упражнение шест дни в седмицата, тя може да се чувстват тялото стават по-силни в само първите 30 дни. Най-доброто от всички, тя губи общо 9 кг. Това е повече от една трета от теглото, че е тръгнал да губи.
Въпреки, че си фитнес инструктор я предупреди, че тя не може да се види, че голяма от резултатите на всеки месец, Джилиан е крайно разочаровани, когато на следващия месец тя губи само един допълнителен 3 паунда. "Не разбирам", казва тя извика един ден, "Правя едни и същи неща, но аз виждам все по-малко резултати."
Jillian на фитнес треньор може да видите за написването на стената. Ако тя не помогне си клиент микс нещата малко, Jillian, че ще загубят мотивация да се поддържа нейната диета и план за фитнес. Ако могат да се откажат от всичко на твърдия си работа ще са за нищо. Да не говорим за лошо влияние върху тялото си, като приведе си тренировки до пълен покой.
На следващия ден, когато Jillian се появи в салона, нейният треньор имаше скачане на въже и топка упражнение. Тя преподава Jillian някои нови упражнения и я показа как да се предварително на някои от старите си упражнения с помощта на топката. В скачане на въже не само предостави упражняването забавно кардио, но също така става прилагат за стречинг упражнения и силова тренировка.
В края на сесията, Jillian на фитнес инструктор я представи с една малка книжка. "Това е вашата лична вестник фитнес и мисля, че ще откриете, че то ще помогне да ви напомня на всички по-усилена работа и напредък, който правите. А вестник може да бъде голям актив за да сте мотивирани, дори когато си тренировка става застой.
Fitness4Her смята, че една фитнес вестник е част от изпитан и трилогията за всяка успешна програма за фитнес. Моята програма е на три части, една диета, която може да живее с, упражнения план, който е лесно да се проследи и един вестник да покажат резултатите си. Това е тайната на красотата ® предоставят права и това е възможно за всеки един от вас.
Започни обсъждане, като оставя коментар по-долу:
Много хубава и информативна статия, позволете ми да споделя моята история с фитнес скъпи читатели. Използвах да бъдат много здрави и спортист, но с течение на времето станаха мързеливи и развити навици на хранене и спане заедно с не упражняване. Кои депозирани около 25-30 килограма мазнини в стомаха ми, лицето, краката и цялото ми тяло? Всеки ден, когато погледна в огледалото си мислех днес ще започне да упражнява, което беше ясно с невярно обещание за себе си, пак с течение на времето разбрах, сега стига толкова трябва да направя нещо, за да се отърве от тази мазнина. Така че да стъпи на конеца, мелница и започна да работи 40 минути всеки ден в 9 мили в час. Веднага след завършване маратон всеки ден да отнеме свободната тегло и да започне изграждането на раменете ми и бицепсите, гърдите и т.н. 3 дни продължава упражняване и 2 дни почивка, който продължава през периода на 3 месеца и аз вече загуби 22 килограма мазнина и аз започнах да гледам млади и енергични отново. Аз препоръчвам всеки, който е изправен пред същите симптоми на тлъстини се опита да получи припадък, че е много лесно и не е трудно на всички. Благодаря
Поздравления! Започват да правят същото .... И четиресет и пет минути всеки ден, общо 5K! Надявам се да споделят едни и същи положителни резултати от вас!
В статията на вашия блог е много информативен, особено за секс, толкова много срамежлив да се обясни или питат за секс, тази статия е много полезно за тези, които са новосъздадени женен! В перспектива за някои добри и информативни статии от теб! Thnx