Вече си член? Щракнете тук, за да влезете

Вярност пиша в моя вестник, всеки ден.
Записване какво ям и колко време играя.
Планиране на целите ми, а след това проследяване на успеха си,
Този ден преданост помага за намаляване на стреса ми.

Щракнете тук, за да стане член и да започнат свой ежедневен днес!
(Fitness4Her предоставя безплатен ежедневно на всички регистрирани членове)

Доказано е, отново и отново, че хората, които водят дневник за всичко, което ядат и пият, и размера на упражняване, че те имат много по-голям шанс за успех, отколкото тези, които не го правят.

Вярност поддръжка на вашия ежедневен ще демонстрира ангажимент към вашата фитнес програма и да сте мотивирани за успех. Това е най-добрият начин да се определи какви храни и упражнения работят най-добре за вас.

През целия ден, записвайте всичко, което ядат и пият и какви физическа активност участвате инча По този начин вие приемате отговорността за храна, която ще ви постави в тялото ви. Можете да проследите калории, мазнини и въглехидрати, които консумирате, за пълно хранителна оценка. Списанието също така помага за проследяване на фитнес цели и прогрес. Той ще бъде забавно да гледам назад и да видим всичко, което имам завършен.

Чрез воденето на дневник за 90 дни и да наблюдава работата на упражняването и тегло, можете да получите добра представа за това как програмата Fitness4Her работи за вас.

Той е добре известен фактът, че, ако искате да формират нов навик или промяна на старите, трябва да се ангажират с желаното поведение за най-малко 30 последователни дни. Истината е първите 30 дни са най-силно! Ако получите през първите 30, за следващите 30 няма да изглежда толкова трудно. И на 30 дни след ще бъде още по-лесно!

Fitness4Her насърчава воденето на списанието за най-малко на първите 90 дни от фитнес план. Като личен треньор на жените, аз открих, че тези, които следва програмата си и се държат един вестник за най-малко 90 дни бяха по-успешни от тези, които не са.

Писане целите си на хартия да ги превърни от една мисъл в нещо, което наистина може да се работи.

За най-добри резултати, започна всяка седмица вписвайки целите си. Сега можете да настроите етап за мозъка да реагира. Тъй като мозъкът е жични да постигне, той ще иска да се посрещнат целите, които си записвате.

Когато започнете програмата Fitness4Her, ще имате възможност да напишете вашето фитнес цели. Можете да запишете текущата си тегло, рокля размер и измервания. След това, попълнете своите цели за желания от вас размер и измервания.

Всеки път, когато поставените цели, трябва да мислиш за това, което наистина искам и как ще го постигнем.

Умът ти е основният катализатор за въвеждане на промени в живота си. Вашият мозък е толкова мощен, че може да промени вашите физическото и психическото здраве. Вашият собствен ум може да работи за вас или тя може да работи срещу теб. Той не прави разлика между добро и лошо, той просто реагира на дразнители. Чрез контролиране какво мислите за голямата част от времето, може да доведе до положителни промени в живота си.

"Мисли за живота си, вашата фитнес цели и постижения ..."
Какви промени бихте искали да видите в тялото си?

Как ще ви отведе на тези цели в реалност? Този акт на Journaling, записвам си цели и постижения, ще се обучават мозъка ти да мислиш за свиват . Вашият мозък ще стане така ангажименти за осъществяването на вашия успех, който ще се чудя защо се забави толкова дълго, за да започнете.

Регистрирай се за да научите всичко за Методът Fitness4Her на Journaling своя път към успеха!

(Внимание: трябва да сте влезли в За достъп до членове само съдържание)

Щракнете тук, за да Присъединете се днес-това е безплатно за ограничен период от време.
(Fitness4Her предоставя безплатен ежедневно на всички регистрирани членове)